チェアヨガ【コージーガーデン東寝屋川Ⅱ番館】

みなさまこんにちは～(*’ω’*)

朝晩の寒さがだいぶ厳しくなってきましたね・・・(*_*;

お布団から出たくない季節がやって来ました”(-“”-)”(笑)

みなさん寒いと自然と肩が上がって、

肩や背中がガチガチになってはいませんか？

利用者様も自然と肩がキューっと縮こまって、

肩こりや猫背になっているかも・・・(ﾟдﾟ)！

ご自身でお気づきの方から

「いつものストレッチして～肩凝ってしんどいねん～( ;∀;)」

とお声掛けをしてくださいます♪

なので、タオルを使ったストレッチを取り入れてみました✨

「あ～気持ちいいわ～(´▽｀*)」

「すっごい伸びてるのがわかる！」

パソコン操作が多いスタッフも一緒に伸ばせて気持ちがいいです(≧▽≦)

手をグー✊にして、鎖骨と胸の間をゴリゴリ・・・

これだけでリンパも流れて胸も開き、呼吸が入りやすくなるんです✨

前向きな気持ちになれると言われています(^^♪

ストレッチを20分ほどするのですが、

途中から「ぽかぽかしてきたね～！」「汗ばんでくるな～！」と

肩甲骨周りもほぐすポーズが多いので、

自然とご自身で熱🔥を作ることができている証拠ですね(^o^)丿

ストレッチ前と後では、皆さんの顔色も変わりパッと明るくなります(*´▽｀*)

血行が良くなっているのがわかりますね～♪

そのあとは脳トレ💡

体を動かし、頭もフル回転！

・・・みなさん大忙しです(｀・ω・´)(笑)

この日はたまたま見学にいらっしゃったご夫婦様も

「やりたい！」と参加していただきました♪

初対面にも関わらず、とても楽しんで

都道府県名を探してくださったので、大盛り上がりでした✨

たくさん身体と頭を使ったので、みなさんお腹ぺこぺこです！(笑)

「おやつにしましょうか～！」の一言に「食べる～！！」と

みんなでワイワイ楽しくいただきました(◎^^◎)

「今日は身体も頭も使ったからね～お腹がすいてるわ！」

「甘いものが染みるな～美味しい(*^-^*)」

お話ししながらのおやつタイム・・・幸せですね✨

レクリエーションがない日は、このような感じで過ごしております(^^♪

ハロウィン🎃も終わり、次はクリスマスの用意ですね～🎄

あっという間に2025年もおしまい・・・早いですね(>_<)

まだまだ思い出作りますよ～！！✌

次回のブログもお楽しみに～～☆ミ